Trạng thái thứ ba của sức khỏe

Khái niệm này được đề cập đến bởi Tổ chức y tế thế giới (WHO), cho thấy biểu hiện trạng thái trung gian giữa khỏe mạnh và bệnh tật. Trong trạng thái thứ ba, cơ thể không bị một bệnh cụ thể nào nhưng sức lực và khả năng đề kháng đã suy giảm, rất dễ mắc bệnh.

Nếu bạn mắc phải đa số các triệu chứng bên dưới, rất có thể bạn đang ở nhóm trạng thái thứ ba

1. Bạn thường bị lâm vào trạng thái u uất?

2. Năng suất lao động và học tập của bạn giảm xuống rõ rệt, trí nhớ và sức nghĩ không còn được như trước?

3. Bạn dự định làm một việc hay đi tới một nơi nào đó nhưng bỗng nhiên không sao nhớ ra nổi - tình trạng như vậy thường xuất hiện gần đây?

4. Bạn sợ đến cơ quan (hoặc đến trường), cảm thấy công việc (hay học tập) vô cùng đáng chán?

 5. Ngay cả khi không có áp lực từ bên ngoài, bạn vẫn thường có những câu nói hoặc hành vi trái với ý muốn, khiến sau đó cảm thấy hối hận?

6. Bạn không còn thích những hoạt động tập thể như trước, không muốn tiếp xúc với đồng sự hay bạn học, chỉ thích ở nhà một mình?

7. Mới chỉ làm việc hay học tập một lát, bạn đã cảm thấy mệt nhoài, thở không ra hơi?

8. Tình cảm của bạn không còn ổn định như trước, bạn hay cáu gắt, chỉ cần hơi bị kích động là nổi giận đùng đùng?

9. Bạn ăn uống giảm sút, không muốn ăn cả những món ưa thích?

10. Bạn mong sớm được thoát ly công việc (khi đi làm) hoặc việc học tập (khi ở trường)?

11. Hoàn cảnh hơi biến đổi một chút, bạn đã thấy khó chịu, khó thích nghi?

12. Bạn hay mất ngủ về đêm, vừa chợp mắt đã ngủ mê, thường có ác mộng, chất lượng giấc ngủ rất kém?

13. Thể trọng của bạn giảm rõ rệt, gò má nhô cao, mắt hõm sâu...?

14. Bạn dễ bị cảm cúm và tiêu chảy, khả năng chống lại bệnh tật rõ ràng là không được như những người chung quanh?

15. Sáng ngủ dậy, bạn thường thấy có nhiều tóc rụng trên gối?

16. Sinh hoạt tình dục giảm sút, bạn không còn cảm giác ham muốn như trước kia?

Khi đã nằm trong nhóm Trạng thái thứ ba, đồng nghĩa bạn cần nhận thức việc suy thoái chức năng của hệ miễn dịch cũng như các cơ quan trong cơ thể, là điều khó tránh khỏi. Do đó, lên kế hoạch hành động cụ thể, phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại là điều cấp bách bạn cần làm trong thời điểm này.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”